運動プログラム

10年以上マンネリにもならず楽しく続けられています

Hさん　60代　在籍11年

50歳になって更年期もあってか、体のむくみ、膝、肩などの節々が痛むようになってきて、筋肉を鍛えないといけないと思い通い始めました。それまでウォーキングもしてはいましたが、落ちなかった体重が、ここでの有酸素運動と筋トレのトレーニングで、すっと体重が落ちたのには驚きました。あと、とにかく酷かった肩こりが楽になり、しょっちゅう行っていたマッサージも行かなくなりました。気付けば10年以上、適切な指導のおかげで、ほぼ毎日マンネリにもならず楽しく続けられています。

体年齢マイナス10歳をキープ出来ています！

Mさん　60代　在籍8年

通い始めたのはいわゆる50代半ばの更年期の、体調にも変化の出る時期、夫の単身赴任とも重なり、生活がダラダラし始めた頃でした。あれから7年、健康診断でも「週3日30分以上運動していますか？」に「はい」と答えられるようになりました。体年齢マイナス10歳もキープ！運動に来ないと気持ち悪いくらい、すっかり習慣になりました。今日はしんどいなという日でも、来て体を動かすとスッキリ。お喋りして帰るのも楽しい。30分という手軽さもちょうどいい。これ以上は逆に続かない。家から近いし女性だけで気兼ねなく運動できるのも良いですね。

ここでの運動が1日の始まり。しっかり運動習慣が身につきました！

Nさん　60代　在籍5年

昔から筋力が無くて立ち上がる時も「よっこいしょ」と掛け声をしないと立ち上がれなかったので、これはいよいよ寝たきりになるんじゃないかと心配になり、美あっぷでの運動を始めました。今は筋力をキープ出来ていて、旅行で長時間歩いても大丈夫。仕事もしているので1～2時間のジム通いは無理ですが、30分という時間も、自分のペースに組み込めるので通いやすいです。私は60歳過ぎて運動を始めたので、もう少し早く始めておけば良かったと思いますが、年配の方でも大丈夫。そして私以上に明るい先生に元気を頂け、1日を始められています！

通い始める前より数値が良くなって嬉しい！体重、体型もキープ

Yさん　50代　在籍4年

通い始めたのが50歳を過ぎた、いわゆる更年期といわれる頃でした。若いころのように、ちょっと何かをしたくらいでは体重も戻らなくなってきて、スカートがきつくなってきて、このままだと体型を維持していくのが難しくなるだろうと思い通い始めました。それからは体重、体型もキープ出来ています。以前、スポーツクラブにも通ってみたのですが、行って、着替えて運動して、シャワーしてメイクしてというのが毎回、面倒になってきて、結局行かなくなってしまったんです。ここだと近いし、お着替えなし、終わってこのままお買い物にも行けるので、とにかく気軽で続けやすいです。先生の明るく元気なお人柄も魅力です。