サーキットエクササイズとは

美UP!では、体に優しい油圧式マシンを採用しているので、無理なくエクササイズを継続でき、短期間で効果が得られます。
スポーツ科学で実証されている有酸素運動と筋力運動の相乗効果を得られるのがサーキットエクササイズです。

• 有酸素運動と筋力運動を30秒ずつ交互に行う理想的なエクササイズです。
• どの年代の方もご自身のペースで無理なく行えます。
• 1回30分なので忙しい方にもぴったりな運動で無理なく続けられます。

• 短時間　1回30分

  筋力トレーニングと酸素運動(各30秒)を交互に行う理想的なエクササイズです。

• 自分のペースで

  自分でペースを調整できますので、ほとんど運動をしていなかった方でも大丈夫です。

• 通い放題・予約なし

  会費は月会費制。毎日OK！予約不要。お好きな時間にどうぞ。

• 女性専用

  女性専用ですので、男性の目を気にすることなく運動していただけます。

無理なく継続でき、短期間で効果が得られます！

• 太りにくい体質へ
• 基礎代謝アップ
• 体力アップ
• ストレス解消
• シェイプアップ

マシン紹介

体に優しい油圧式マシンで全身の筋肉をバランスよく鍛えます。

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  チェストプレス／ローバック

  バーを押し引きして胸、背中、腕、肩を鍛えます。姿勢維持や歩行時の腕振りに。

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  アブダクション／アダクション

  脚の開閉運動を行います。歩行時のバランス強化、O脚の予防に。

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  スクワット（チェアー付）

  膝の曲げ伸ばし運動を繰り返し行うことで、下肢の筋群を鍛えます。

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  レッグエクステンション／レッグカール

  膝下を曲げ伸ばしする運動です。加齢とともに衰える腿の前と後ろを鍛えます。

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  アブドミナル／バックエクステンション

  お腹周りと背中を鍛えます。腰を軸に上体を前後に、曲げ伸ばし運動を繰り返し行うことで腹筋・背筋を鍛えます。

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  レッグプレス

  脚を腰の高さまで上げて、膝の曲げ伸ばし運動を繰り返し行うことで脚全体の筋肉を鍛えます。

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  ショルダープレス／ラットプル

  腕の上げ下ろし運動を繰り返し行うことで、肩周辺と背中下部の筋肉を鍛えます。

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  ロータリートルソー

  腹筋と横腹部を鍛えます。上体を左右にねじる運動を繰り返し行うことで、腹筋・横腹部の筋肉を鍛えます。ウエストのサイズダウンにもピッタリ。